Eine traurige Wahrheit:
Unter negativem Stress stehende Partner haben Mühe schwanger zu werden. Schwierigkeiten mit der Empfängnis und Stresserleben im Allgemeinen stehen in Wechselbeziehung zueinander. Die große, unbedingte Sehnsucht, ein Kind zu bekommen befruchtet den negativen Stress. Eine Abwärtsspirale, die du verständlicherweise, gerne vermeiden möchtest.
Dass du die Empfehlung den „Druck rauszunehmen“ nicht mehr hören und lesen magst, ist verstehbar. Zu oft wurde es dir nahe gelegt oder einfach nur so dahingesagt, ohne auf dich und deinen „Druck“ einzugehen .
Die Empfehlung „Druck raus zu nehmen“ hat jedoch ihre Daseins-Berechtigung . Wenn du erkennst, was bei dir der Haupt-Drücker ist, kannst du diesen in Kraft und Freude wandeln.
Starte mit dem Druckverursacher „Stress“ im „normalen“ Leben.
Oft reicht es schon mit kleinen Schritten den Stresspegel zu reduzieren: ein „Nein“ statt ein „Ja“ , das „mal eben“ aus dem Leben streichen, (Atem-) Pausen einlegen, langsam statt immer nur schnell, kein Multitasking mehr, Entscheidungen auch einmal spontan, ohne viel nachdenken, treffen, noch viel mehr Spontanität im Leben einbauen etc.
Merkst du was?
Diese Punkte der Stressreduzierung haben viel mit Selbstliebe zu tun – Selbstliebe reduziert also auch den Stress.
Die ersten Schritte aus der Spirale raus sind dir möglich und du kannst diesen Drücker in Energie für dich wandeln.
Die wichtigste (Liebes)Beziehung die du hast, ist die zu dir selbst.
(nach Roxana Jones)
Alles, was in deinem Leben geschieht, resultiert aus der Art und Weise,
wie du dich selbst behandelst, durch Gedanken, Worte und Taten
Hast du dich selbst so richtig, richtig gerne?
..es versteht sich von selbst, dass damit weder Narzissmus noch Egoismus gemeint ist..
Für dich hat Selbstliebe (noch) einen komischen „Geschmack“ der durch Glaubenssätze geprägt ist?
3 Fakten die für Selbstliebe sprechen:
Selbstliebe..
– reduziert Stress. Du weißt was dir gut tut und behandelst dich auch so.
– gibt dir emotionale Stabilität. Du forderst von anderen nicht mehr ein, dir Zuwendung und Aufmerksamkeit zu schenken. Du erwartest weniger von anderen und wirst somit weniger enttäuscht.
– macht dich für andere attraktiv, da du nicht um Aufmerksamkeit und Liebe bettelst. Du strahlst Ausgeglichenheit aus und hast allgemein eine positive und offene Ausstrahlung.
Und letztendlich..
..wenn du dich selber so richtig gern hast, dann bist du voller Lebensenergie und Liebe und möchtest natürlich das auch mit deinen Mitmenschen teilen.
Damit du sofort mit deiner Selbstliebe starten kannst und absolut keine Ausreden mehr hast „da zu wenig Zeit und zu anstrengend usw.“ bekommst du nachfolgende drei Selbstliebe-Quickies die sich in JEDEN Alltag einbauen lassen.
1) verwöhne dich JEDEN Tag
bewusstes eincremen nach der Dusche – dein Körper ist dein Tempel, ehre und widme dich ihm. Es dauert nicht wirklich sehr viel länger. Sei einfach mit den Gedanken bei dem was du tust, nämlich deinen zauberhaften Körper eincremen.
mach öfters am Tag eine 1-Minuten-Pause zum bewussten Atmen, tief ein und aus, gaaaanz ruhig. Du wirst merken, dass du sofort mehr Energie wieder hast
koche dir deinen Lieblingstee oder deinen Kaffee, und genieße jeden Schluck. Spüre die Wärme in deinen Mund und koste den Geschmack aus
2) genieße an JEDEN Tag das Aufwachen
bleibe noch 1-2 Minuten liegen und spüre die Bettwärme, spüre sie wie sie dich umhüllt. Und sei dankbar, dass du aufgewacht bist. Freue dich auf wenigstens eine Sache die der Tag dir bringt, die warme Tasse Tee, das Telefonat mit der Freundin, das Vogelgezwitscher…
3) bau dich innerlich JEDEN Tag auf!
ersetze solche Sätze, wie „man, was habe ich denn da wieder gemacht“ „wie blöd bin ich eigentlich“ „oh Gott wie sehe ich denn aus“ „Hello Schwabbelbabbel“ , du kennst ja deine eigenen Sätze nur zu gut…
in „Ich liebe mich weil….“ überlege dir Sätze die dir sagen warum du toll bist, so wie du bist. Und trau dich sie laut vor dem Spiegel auszusprechen.
Für eine ständige Erinnerung und mehr , lade dir den Selbstliebe-Quickie kostenfrei herunter.
Mache jeden Tag zu deinen eigenen, ganz besonderen Tag!
❤️Grüße, deine Charly.
